アーモンド

みなさま今晩は日々筋トレに励み夜22時からジムに行ってますMINITAKARAZUKAのコヤダです2018年に入りもうすぐ１カ月が終わろうとしています本当時間の流れの感じ方なのか本当に早いのか明日からはまた寒波が訪れまた1月初めのような最低気温マイナス昼の気温も５℃以下インフルエンザもかなり流行っているようなのでみなさまも体調崩されないよう気を付けてくださいそんな寒い日々がまた到来しますが今日は何の日かご存知でしょうか（あと8時間ほどで23日が終わってしまいますが・・・）そう今日は「アーモンドの日」なんですなぜアーモンドの日が今日1月23日かというと女性が１日に摂取する適正摂取量がアーモンド２３粒だからだそうです1日の摂取量=1月23粒=23日というわけですアーモンドにはビタミンEが豊富に含まれていてそのビタミンEは血行を良くし代謝を高める効果があるのですまたアーモンドはナッツ類の中でも断トツ！に含有量が多くナッツ以外の食物の中でもかなりの含有量にを持っていますブログで筋トレについてや栄養について書いてますが全てをやる方が良いとは思いますが長続きしないと結局意味が無くなっちゃうので自分に合うもしくは好きな物を一つだけでも取り入れてみて健康で楽しい毎日送ってくださ～いまたアーモンドから少し脱線しますがもうじきバレンタインデー今年はいつもと違う一風変わったこんなのはいかがでしょうか？↓フランス製ショコラ専門店サティーさんのショコラセット