夏に向けて！

みなさま今晩は先週の水曜日に生まれて初めて腰が「ゴキッ」、「グキッ」と音が鳴りぎっくり腰になりましたMINITAKARAZUKAのコヤダです以前から腰痛持ちは腰痛持ちだったのですがジムでのトレーニングの際も気を付けて行っていたのですがついに・・・バーベルでのトレーニング後に甥っ子（５年生の男の子）と遊んでいた矢先に中腰の姿勢を取った瞬間「ゴキﾂ」っと音がしたのですそれから１時間ぐらいはけっこう痛いけど寝たら治るかなと思ってましたが2時間後には車から降りるのに立ち上がる事もできないくらい激痛が走りました1週間近く経った今はほぼ治ったのですが当日から3日目まで生活し辛いのなんの普段運動されている方や激しく運動されている方でも「ぎっくり腰」に気を付けて下さい季節の変わり目にぎっくり腰になる人はそれ以外の時期に比べて1.5倍～2倍以上になると言われています季節の変わり目は寒暖差が激しくなりそのせいで自律神経が乱れやすく血液の流れが悪くなりやすくなりますそのせいで疲労の物質を運び出すことが出来なくなりますそうなる事で身体にどんどん疲労物質が溜まっていくのです疲労が溜まりきる前に十分な睡眠と休養を取るようにしてください